Constipation

La constipation bénigne qui se résume par une difficulté à évacuer les excréments est le plus souvent due à une trop grande dureté des selles. La constipation toucherait 20% de la population des pays occidentaux. Elle est particulièrement fréquente chez la femme pour causes hormonales et les personnes âgées pour causes de déshydratation et de manque d’activité.
Les produits naturels possédant des vertus laxatives sont légions.

Phytothérapie :
La réglisse (Glycyrrhiza glabra) a une action laxative légère
Le lin (Linum usitatissimum) est un laxatif contre les constipation chronique

Homéopathie :
Alumina 9CH (constipation sévère)
Graphites 9CH
Nux Vomica 9CH
Chelidonium 9CH

fruits et légumes :

La majorité des fruits et des légumes constitue des aliments riches en fibres qui possèdent d’excellentes vertus laxatives. Les plus réputés sont les pruneaux, les pommes, les bananes, les pois, les haricots, les lentilles, les choux, les tomates…

Hygiène de vie :
Aller à la selle à heure fixe et ne jamais se retenir,

Boire ses 2 litres d’eau par jour,

Faire de l’exercice physique.